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女性过了30岁,要多吃此食物,营养丰富,增强抵抗力求江蔷薇
时间:2022年07月14日
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空心菜含有纤维素、木质素、果胶及胶浆等膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,加速排便,对防治便秘和减少肠道癌变有积极作用。另外,空心菜玄参科中的钾、氯元素含量丰富,它们可以调节体内酸碱平衡,预防肠道内菌群失衡,增进消化功能,减少食物堆积在肠道中,从而防止便秘发生。
丝瓜中含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,另外一方面可以吸水膨胀,使粪便软化,起到通小泽泻便的效果;丝瓜中富含多酚类物质以及维生素C,都属于抗氧化剂,具有很强的抗氧化作用,从而可以清除体内多余的自由基,避免自由基过氧化,起到延缓衰老、美容美颜的效果
白菜心既可以清热解毒,也有散血消肿的疗效。白菜心富含的维生素C,有降胆固醇、降血压的作用。而且白菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分,可增强免疫力,预防缺铁性贫血,对排毒消脂,补水润肤也有一定的治猪毛菜疗作用。
吃青椒能够促进唾液和胃液的分泌,促进身体对食物的消化与吸收,能够促进我们脂肪新陈代谢,防止脂肪在我们的体内堆积,可以起到很好的排毒消脂的作用,对于净化血液来说也有不凡的效果。而且含有丰富的胶质蛋白、碳水化合物,脂肪、多种维生素和矿物质,常食莼菜具有增强体质的保健作用。
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